《黄帝内经》中说：“肝swag 肛交，主将军之官，方针出焉，主疏泄。”这里的疏泄即是畅通和发散的意旨真谛，它能保证全身的气血运行流畅，不淤不滞，气流畅心计也顺畅。

是以肝气要常常指点，让自己肝气不郁结。底下先容的几个磨练肝经法，你不错聘请其中的一两种，坚合手每天熟识，一定能收到出东谈主料念念的后果。

叔叔偷玩侄女

横位拉筋(有两式)

第一式，平躺，两腿尽量向双方，伸张开拉10分钟(需有东谈主匡助拉开腿)。

第二式，横卧双脚朝上，臀和腿均贴在牆上，双脚尽量分开，像英翰墨母Ｖ。

一运转会感到悲惨，但只须合手续坚合手5分钟，两腿夹角可缓缓加大，缓缓达到15分钟操纵(每天早中晚熟识三次)。

这招作念了一段技巧，一来可改善脚末梢冰冷问题；二来则是寝息不错获取彰着改善，原本番来覆去睡不著，之后不错躺著后快快插足梦幻。

推肝经

肝经流程大腿内侧，敲打大腿内侧，就不错畅通经络，促进肝气的运行，关于护肝有克己。

右腿上前伸直，左腿波折平放双手交叠，压在大腿根部，沿著大腿内侧肝经的位置，稍用劲上前推到膝重要，反覆四肢，40-50遍后换另一只腿同样的作念法。

每天晚上推推肝经，不错疏肝理气、活血化瘀、去怒气、还不错瘦大腿！

按揉太冲穴

怒气郁勃的东谈主，不错频繁按揉太冲穴，能帮你疏肝理气，降怒气。

找到脚背第一第二趾骨中间的凹下处，抑止按压，刚运转按可能会有彰着的悲惨，发挥雷同力度，坚合手按几天，就没那么疼了。寰宇不错在睡前一段技巧按揉，每天按5分钟操纵即可。

揉地筋

谈宗窍门中有这么一句话：「天筋藏于目，地筋隐于足。」而这条隐密的筋该若何找呢？

即是脚底朝向我方，把脚趾进取翻，会有一条硬筋从脚底浮出，推拿此筋把它揉软，会有神奇的作用。

等闲性情越张惶的东谈主，这条筋就会越硬。但凡有肝病的东谈主，这条筋是必按之处。

除了这几个小四肢，肝不好的东谈主，平淡在饮食上也要发挥雷同。中医以为，青色入肝，日常可多吃些青菜、芹菜、西蓝花等青绿色食品。

四肢唯一频繁作念才会有后果，磨练肝经，帮你疏肝理气养肝血swag 肛交，让你的肝脏越来越健康。

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